Begini Cara Sehat Makan Apel

Begini Cara Sehat Makan Apel
 Sipayo.com – Apel merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi, karena banyak mengandung zat untuk kesehatan tubuh. Berdasarkan sebuh studi, bahwa dengan memakan apel secara rutin dapat menurunkan risiko stroke hingga sembilan persen.
 
Manfaat makan apel, akan semakin lebih besar bila dibarengi dengan cara makan yang baik. dikutip sipayo.com pada readers Digest, Rabu (26/8/2015) ada beberapa cara dan kegiatan yang dapat anda lakukan sembari memakan buah apel:
 
Berikut informasinya :
 
1. Konsumsi apel usai makan siang.
Hal ini membuat perut terasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula dalam darah stabil serta dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
 
2. Kombinasikan apel dengan cokelat hitam
Kandungan quercetin flavonoid yang ada pada apel dan atechin flavonoid pada cokelat hitam bila digabungkan akan mencegah kolegan berinteraksi dengan terombosit darah. Hal ini mampu menurunkan penyakit kardiovaskular.
 
3. Makan satu apel sebelum berbelanja
Seorang penilit dari Amerika Serikat, mengungkapkan waktu sehat untuk makan apel adalah sebelum berbelanja. Karena dengan memakan Apel sebelum belanja akan membuat dirinya lebih memilih membeli sayur dan buah daripada kue.
 
Demikianlah cara sehat makan apel, semoga bermanfaat.