Cara Membuat Rambut Lebih Sehat Malalui Makanan

Cara Membuat Rambut Lebih Sehat Malalui Makanan
 Sipayo.com – Rambut adalah mahkota wanita, sebagai mahkota tentu bila rambut semakin indah dan sehat tentu si empunya mahkotapun akan terlihat anggun, cantin dan menawan.
 
Sebagai mahkota, tidak jarang para wanita menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan rambut yang indah dan sehat dengan berbagai macam cara perawatan baik alami maupun tidak.
 
Sebenarnya ada cara alami merawat rambut agar lebih sehat dan indah yakni dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut.
 
Dikutip sipayo.com pada WomensHealthmag, Kamis (20/8/2015) ada 5 jenis makanan yang dapat anda konsumsi agar rambut anda lebih sehat dan indah, berikut jenis makakannya :
 
1. Ikan salmon
Kaya akan asam lemak omega 3, vitamin D, serta protein sehingga bermanfaat untuk menambah minyak rambut untuk menjaga kelembaban.
 
2. Kenari
Kenari mengandung Biotin, asam lemak  dan vitamin E yang bermafaat untuk menjadi warna rambut dan melindungi dari sinar matahari.
 
3. Wortel
Kandungan karoten yang cukup tinggi pada apel berguna untuk perawatan rambut yang berketombe dan kering. vitamin A yang berfungsi untuk meningkatkan sebum agar kesehatan rambut terjaga.
 
4. Blueberry
Buah ini kaya dengan antioksidan dan vitamin C yang berguna untuk meningkatkan kadar kolagen di kulit kepala sehingga mampu memperkuat dan memperlebat rambut.
 
5. Telur
Selain protein, telur juga mengandung banyak biotin yang mencegah rambut nada rapuh dan rontok.
 
Itulah 5 jenis makanan yang dapat membuat rambut anda sehat dan indah, terlbih lagi jenis makanan diatas juga murah dan mudah didapat dimanapun.