Inilah 5 Cara yang Sangat Ampuh Untuk Mengatasi Sakit Kepala

Inilah 5 Cara yang Sangat Ampuh Untuk Mengatasi Sakit Kepala

Foto : Ilustrasi Sakit Kepala

Sipayo.com – Seseorang bisa kapan saja mengalami sakit kepala atau migrain. Saat sedang bekerja atau menjalani aktivitas lainnya, tiba-tiba kepala terasa sangat sakit sehingga membuat Anda berhenti untuk beraktivitas.

Namun, sakit kepala yang dialami jangan dibiarkan begitu saja. Anda perlu mengatasinya dengan segera. Tak perlu meminum satu atau dua kaplet obat karena ada cara ampuh yang bisa Anda lakukan untuk mengusir rasa sakit itu.

Berikut inilah beberapa cara yang sangat Ampuh untuk mengatasi sakit kepala:

1. Memijat Dahi

Pijat merupakan salah satu cara yang dilakukan banyak orang untuk mengatasi sakit kepala. Untuk itu, jika kepala Anda terasa sakit, maka Anda bisa memijatnya selama 10 – 15 menit. Pijatlah dahi dengan menggunakan ibu jari hingga Anda merasakan sakit itu berkurang atau hilang.

2. Menarik Nafas Dalam-dalam

Saat sedang pusing, cobalahuntuk menarik napas dalam-dalam secara perlahan dengan mata tertutup. Menarik napas dalam-dalam pada saat pusing bisa membuat Anda menjadi lebih rileks serta memerangi ketegangan. Ketahuilah bahwa ketegangan merupakan penyebab seseorang mengalami migrain.

3. Mencium aromaterapi

Wangi aromaterapi bisa meringankan sakit kepala karena tegang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi mungkin hanya befungsi bagi orang yang menyukai bau tertentu. Namun, cara ini bisa Anda coba jika sedang sakit kepala.

3. Mencium Aromaterapi

Wangi aromaterapi bisa meringankan sakit kepala karena tegang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi mungkin hanya befungsi bagi orang yang menyukai bau tertentu. Namun, cara ini bisa Anda coba jika sedang sakit kepala.

4. Meminum Kopi

Kopi bukan hanya bisa membuat seseorang merasa bahagia, tapi bisa menjadi pereda sakit kepala. Kafein bisa bisa mengusir sakit kepala yang dialami seseorang, terutama migrain. Namun jangan berlebihan dalam mengonsumsinya karena bisa membuat sakit kepala kambuh kembali. Anda hanya diperbolehkan meminum kopi 2 atau 3 cangkir dalam sehari.

5. Menggunakan Es Batu

Es bisa membuat mati rasa di daerah yang sakit serta bisa mengurangi rasa sakit kepala yang Anda alami. Untuk itu, cobalah ambil satu kantong es batu lalu diletakkan di kepala, bahu, dan leher. Dengan begitu, sakit atau nyeri yang dirasa bisa hilang dengan cepat.

Itulah cara ampuh mengatasi migrain. Jika sakit kepala, maka jangan langsung meminum obat. Alangkah baiknya menggunakan cara mudah dan alami itu dahulu. Dengan menggunakan cara tersebut, tentunya nyeri atau sakit kepala yang dirasa akan hilang dan Anda bisa kembali melanjutkan aktivitas. Semoga bermanfaat.