Inilah 5 Hal yang Haram Dilakukan Setelah Olahraga

Inilah 5 Hal yang Haram Dilakukan Setelah Olahraga

Foto : Ilustrasi Olahraga

Sipayo.com – Olahraga memang adalah hal yang tak diragukan lagi menjadi kebiasaan yang menyehatkan. Namun, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan setelah selesai olahraga yang bisa merusak hasil dari kebiasaan sehat ini.

Berikut inilah 5 hal yang sebaiknya tak kamu lakukan segera setelah berolahraga.

1. Konsumsi Makanan Berlemak

Olahraga kamu bisa menjadi sia-sia saat kamu mengonsumsi makanan berlemak setelah olahraga. Sebagai gantinya, konsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat berkualitas baik sebab makanan ini bisa dicerna dengan mudah dan memasuki aliran darah dengan cepat. Sementara makanan tinggi lemak cenderung memperlambat sistem pencernaan.

2. Tidak Minum Air

Tidak minum air segera setelah berolahraga bisa membahayakan kesehatan. Sebab cairan tubuh yang hilang saat olahraga perlu diganti. Dan air juga berfungsi untuk melembabkan diri.

3. Terlalu Lama Mengenakan Baju Olahraga

Jika kamu terlalu lama gunakan baju untuk berolahraga bisa membawa kuman yang berbahaya jika menempel di kulit. Hal ini bisa menyebabkan masalah kulit atau menimbulkan bau badan yang tidak enak.

4. Melewatkan Masa Pendinginan

Selain pemanasan yang wajib dilakukan sebelum olahraga, kamu juga wajib melakukan pendinginan setelah olahraga. Pendinginan ini berfungsi untuk menormalkan kembali detak jantung serta menurunkan suhu tubuh.

5. Menyentuh Wajah

Menyentuh wajah dengan tangan yang berkeringat dan kotor setelah olahraga bisa menyebabkan transfer kuman ke wajah. Sebabnya kamu juga tidak tahu seberapa bersih alat olahraga yang kamu gunakan. Oleh karena itu cucilah tanganmu sebelum menyentuh wajah.

Itulah beberapa hal yang wajib kamu hindari setelah olahraga. Semoga bermanfaat.