5 Cara Sederhana Mengatasi Rasa Kesepian

5 Cara Sederhana Mengatasi Rasa Kesepian
Sipayo.com – Banyak orang mengatakan bahwa kesepian itu dapat membunuh. seseorang bisa saja memiliki banyak sahabat dan juga keluarga, namun siapa tahu di dalam hatinya ia ternyata tetap merasa sendiri. Penyebab rasa kesepian bisa jadi karena merasa tak dimengerti, tidak didengarkan, atau merasa berbeda dari orang lain. Semakin seseorang memikirkan kebahagiaan, rasa kesepian akan semakin mereda.
Dalam hal ini perlu juga sebenarnya membedakan antara makna kesepian dan kesendirian. Seperti yang di ungkapkan oleh Emily White dalam bukunya, Lonely. Kesepian membuat seseorang merasa kacau, sedih, dan terkuras energinya. Meskipun merasa kesepian, tapi seseorang bisa saja membutuhkan waktu untuk beraktivitas sendiri, sementara kesendirian yang diinginkan justru membuat seseorang merasa damai, kreatif, dan menguatkan.
Ketika Anda merasa kesepian karena sedang jauh dari keluarga, menjalani long distance relationship dengan pasangan, menjadi orang tua tunggal, atau memang kehilangan teman-teman karena pernikahan atau bekerja di kota lain, maka ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kesepian tersebut. Berikut adalah tips lengkapnya:
1. Menyibukkan diri
Salah satu cara termudah untuk mengurangi kesepian adalah dengan menyibukkan diri. Merawat orang lain, entah itu dengan mengasuh anak atau keponakan, memelihara binatang, atau mengajar, akan membuat Anda sibuk sehingga bisa meringankan rasa sepi. Anda juga bisa menawarkan diri sebagai relawan di lingkungan tempat ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, yayasan, dan lain sebagainya. Jika Anda gemar menulis, kenapa tak mencoba membuat blog?
2. Terlibat dengan komunitas
Buat suatu tujuan, karena memiliki tujuan dan perasaan bahwa Anda terlibat dalam suatu komunitas tertentu akan membuat Anda tak sendiri. Cari tahu aktivitas yang akan melibatkan Anda ke dalam komunitas. Bacalah suratkabar dan majalah sesering mungkin, untuk mencari konser musik, pameran budaya, dan seminar-seminar yang menarik untuk dihadiri. Ada banyak cara untuk terlibat dengan komunitas tertentu, yang memungkinkan Anda mendapat teman-teman baru.
3. Bekerja lebih keras sehingga mudah tertidur
Salah satu indikator paling umum dari rasa kesepian adalah gangguan dalam tidur. Anda butuh waktu lebih lama untuk tidur, berulang kali terbangun, dan merasa mengantuk sepanjang hari. Kurang tidur, dengan sebab apapun, bisa menurunkan mood, membuat Anda lebih mudah jatuh sakit, dan menghabiskan energi. Jadi, masalah ini perlu diatasi dengan segera.
4. Kenali apa yang hilang dalam hidup Anda
Menurut pengalaman White, membuat banyak rencana dengan teman-temannya ternyata tidak mengurangi rasa kesepiannya. “Yang saya inginkan adalah kehadiran yang tenang dari orang lain,” katanya. Ia mendambakan memiliki seseorang yang menemaninya beraktivitas di rumah. Semakin Anda memahami apa yang tidak Anda miliki, semakin besar jalan keluar yang bisa Anda temukan.

5. Buat komitmen untuk berinteraksi dengan orang lain
Emosi yang negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah, memainkan peran penting dalam mendapatkan kehidupan yang bahagia. Emosi-emosi tersebut merupakan tanda yang penting bahwa sesuatu harus segera diubah. Sakitnya rasa sepi seharusnya mendesak Anda untuk segera berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, kesepian itu sendiri bisa membuat kita merasa negatif, kritis, dan menghakimi. Jika Anda menyadari bahwa rasa kesepian itu memengaruhi Anda dengan cara seperti itu, ambillah langkah-langkah untuk memperbaikinya.