Tips Mudah mengatasi Stres di Kantor

Tips Mudah mengatasi Stres di Kantor
Sipayo.com – Rutinas kerja dikantor dan suasana yang tidak berubah terkadang membuat diri kita stres, apalagi sudah dituntut batas waktu pekerjaan.
 
Hal ini dapat terjadi karena saat ada tekanan pikiran, maka tubuh mengeluarkan hormon kortisol. Hormon ini menyebabkan kecemasan, depresi dan penyakit mental lainnya.
 
Nah bila anda tidak ingin mengalaminya, maka ada beberapa cara mudah yang dapat anda lakukan untuk meredakan stres ketika di kantor.
 
Dikutip sipayo.com pada laman sofeminine, Sabtu (29/8/2015) berikut beberapa tips mudah menghilangkan stres di kantor yang dapat anda lakukan.
 
1. Menarik nafas
Memang sepele, namun dengan menarik nafas anda secara teratur maka berlahan-lahan tekanan yang ada pada diri anda dapat berlahan-lagan hilang.
 
2. Minum teh,
Minum teh hitam selama enam minggu maka tingkat kortisolnya akan berkurang.
 
3. Memijat diantar alis
Memijat diantara alis secara berahan akan membuat tubuh anda akan terasa rileks dan tentunya membuat tingkat stres berkurang.
 
4. Minum kopi
Kopi  dapat menurunkan hormon kortisol dan membuat kita lebih konsentrasi.
 
5. Menghirup aromaterapi
Menghirup aroma therapi denga nafas teratur akan membuat diri anda terasa nyaman dan mampu menghilangkan stres.
 
Demikianlah beberapa cara mudah yang dapat anda lakukan bila stres melanda anda di kantor. Selamat mencoba.