Kebiasaan Ini Membuat Lebih Cepat Tubuh Tua

Kebiasaan Ini Membuat Lebih Cepat Tubuh Tua
Sipayo.com – “Jangan marah, nanti cepat tua” sebuah ungkapan yang sering kita dengar, namun bukan hal itu saja yang membuat tubuh cepat tua, ada beberapa hal lain yang tanpa kita sadari sudah menjadi kebiasaan.
 
Menurut penelusuran yang dilakukan oleh Sipayo.com pada Kamis (10/9/2015) ada setidaknya 5 kebiasaan yang membuat tubuh kita cepat tua yakni :
 
1. Sering menghabiskan waktu sendiri
Sebuah jurnal penelitian yang diterbitkan Perspectives on Psychological Science menemukan, bahwa orang-orang yang kemampuan bersosialisasinya tidak baik berisiko mengalami kematian dini.
 
2. Terlalu banyak duduk ketimbang berdiri
Ada dua jurnla penelitian yang menyebutkan bahwa terlalu banyak duduk ketimbang berdiri membuat diri tubuh kita cepat tua.
 
– Annals of Internal Medicine mengungkapkan orang yang waktunya lebih banyak dihabiskan duduk berisiko lebih besa terkena penyakit kardiovaskular diabetes tipe 2 .
 
– Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, bahwa orang yang kebanyakan duduk meningkatkan risiko kanker.
 
3. Perjalanan Anda melelahkan
Penelitian yang dilakukan di Texas-Dallas-Forth Worth mengungkapkan bahwa kemacetan panjang dapat langsung berhubungan dengan penurunan aktivitas fisik dan tekanan darah tinggi.
 
4. Tidak cukup tidur atau terlalu banyak tidur
Ada 17 penilitian mengungkapkan dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 sampai 8 jam setiap malam, orang-orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam memiliki 12% risiko kematian.
 
5. Kurang mengonsumsi makanan pedas
Peneliti China yang meneliti kebiasa 3 juta orang selama 7 tahun menemukan bahwa mereka yang makan pedas 6-7 hari seminggu memiliki risiko kematian 14% lebih rendah  dibandingkan dengan mereka yang hanya makan makanan pedas kurang dari sekali seminggu.
Demikianlah beberapa hal yang menjadi kebiasaan yang kita tidak sadari, namun berakibat kurang baik bagi kesehatan kita.