Makanan Ini Dapat Menyehatkan Usus Anda

Makanan Ini Dapat Menyehatkan Usus Anda
Sipayo.com – Usus berfungsi untuk menyerap sari-sari makanan untuk tubuh, jadi sangat penting untuk  menjaga kesehatan organ yang satu ini.
 
Terkadang, kita tidak begitu memperhatikan kesehatan usus khususnya bagi yang melakukan program diet. Dengan program diet sering kita lupa bahwa hal itu memiliki efek yang tidak baik bagi usus.
 
Sebelum terlambat, sebaiknya kita menjaga kesehatan usus sejak dini dan caranya juga sangat mudah dan tidak membutuhkan biaya mahal. Kita tinggal mengkonsumsi makanan alamai yang ada dibawah ini.
 
1. Sayuran Hijau Gelap
Makana sayur hijau gelap  seperti kale atau romaine sangat baik untuk usus, karena mengandung serat uang dapat membantu membersihkan usus, selain itu juga kaya akan folat, vitamin dan mineral.
 
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan antibakteri alami yang berguna untuk menurunkan adenoma. Bumbu dapur ini juga mampu melawan kanker usus. Senyawa seperti selenium, arginin dan ajoene berguna untuk membuang kotora dalam tubuh serta memperbaiki mekanisme tubuh.
 
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan yang kaya akan kaya protein dan nutris lain yang berfungsi memberi makan bakteri baik dalam tubuh. Dengan banyaknya bakter baik dalam usus maka pencernaan akan semakin baik.
 
Selain itu kacang-kacangan juga merupakan sumber folat dan antioksidan, serta protein tumbuhan lignan dan saponin.
 
Nah itulah jenis makanan yang dapat anda konsumsi untuk menyehatkan usus anda. Karena sifatnya alami maka reaksinya tidak secepat obat-obatan kimia, namun hasilnya pasti anda lebih sehat.