Ini Cara Menghilangkan Kejenuhan dan Stres Saat Berada di Kantor

Ini Cara Menghilangkan Kejenuhan dan Stres Saat Berada di Kantor

Foto : Ilustrasi

Sipayo.com – Setiap orang pasti merasakan kejenuhan, termasuk karyawan pada sebuah perusahaan memang kerap bikin jadi mudah merasa jenuh dan stres. Setiap orang ketika harus menghadapi rutinitas yang itu-itu saja akan memiliki tingkat kejenuhan yang berbeda-beda, tergantung dari faktor yang mempengaruhinya.

Tetapi Anda tidak boleh membiarkan rasa jenuh tersebut menghinggapi Anda terlalu lama, hingga menganggu kinerja dan mengurangi produktivitas Anda di kantor.

Berikut inilah tips menghilangkan rasa jenuh dan stress saat di kantor:

1. Melihat ponsel sejenak

Anda bisa coba mengecek ponsel sesekali saja. Hal ini bisa membuat pikiran Anda jauh lebih rileks. Anda bisa juga menelpon pasangan, orang tua, dan teman jika merasa bosan saat berada di kantor.

Tapi ingat, jangan menelpon terlalu lama. Bisa-bisa, justru akan membuat pekerjaan terbengkalai dan Anda menjadi tidak produktif. Jadi, luangkan waktu rileks sejenak untuk mengembalikan semangat. Dengan cara itulah Anda akan bisa lebih rileks serta lebih tenang dalam menjalankan pekerjaan.

2. Baca artikel yang menarik

Anda juga bisa membuka berita online yang sedang menjadi trending topic. Anda bisa membaca artikel-artikel santai seperti gaya hidup dan sejenisnya. Baca artikel yang menarik demi menetralkan pikiran Anda.

Tapi, baca juga artikel yang bisa menambah wawasan. Misalnya saja artikel tentang kesehatan, tentang kecantikan dan lain sebagainya. Anda bisa membaca artikel pendek dengan durasi 10 menitan untuk merilekskan pikiran. Dengan begitu, pikiran Anda akan jauh lebih tenang dan terhindar dari stres. Serta kembali mengerjakan pekerjaan dengan lebih baik lagi.

3. Mengobrol sebentar dengan teman

Salah satu cara mencegah rasa stres di kantor adalah dengan meluangkan waktu sebentar untuk mengobrol dengan teman sejawat. Cara ini bisa sangat efektif, bahkan membuat pikiran jauh lebih tenang. Selain itu pastikan jika Anda juga tidak mengganggu kegiatan teman tersebut, agar nantinya mereka tidak merasa terganggu dengan Anda.

Tapi, jangan terlalu banyak membicarakan orang lain karena tidak ada gunanya bahkan bisa menimbulkan perselisihan. Untuk itu, akan jauh lebih baik jika pembicaraan tersebut adalah berbagi pengalaman yang menarik satu sama lain, atau sekedar membicarakan hobi masing-masing.

4. Minum teh hangat

Cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah stres adalah dengan minum teh hangat. Mungkin cara ini akan membuat Anda lebih rileks serta lebih tidak tergantung dengan orang lain.

Anda bisa membuat teh di kantor atau bahkan membuat minuman sejenisnya seperti cokelat hangat, kopi dan sebagainya. Pastikan juga Anda meletakkan cangkir pada tempat yang aman dan jauh dari berkas serta komputer Anda. Jangan sampai pekerjaan Anda terganggu oleh tumbahan minuman.

5. Ubah dekorasi meja kerja

Ubahlah dekorasi meja kerja Anda. Cara ini lumayan efektif dilakukan untuk mencegah rasa stres pada diri Anda. Pastikan jika Anda bisa mengatur meja kerja dengan konsep yang sederhana, namun tetap menarik dan tidak membosankan.

Selain itu, pastikan jika Anda menggunakan pajangan atau hiasan meja yang aman dan tidak membahayakan berkas serta komputer Anda. Dan yang perlu diingat adalah selalu bersihkan dan rapikan meja kerja Anda agar nyaman dilihat.

6. Buka media sosial 10 menit saja

Anda bisa membuka media sosial, seperti Facebook, Instagram, dan lainnya. Dengan begitu, Anda bisa berinteraksi dengan orang-orang yang ada di akun media sosial Anda ataupun hanya sekedar mengetahui kabar terbaru kehidupan orang lain di luar sana. Atau Anda bisa sekedar melihat video-video menarik dan lucu.

Tapi ingat, jangan berlama-lama saat membuka media sosial Anda. Cukup luangkan waktu sekitar 10 menit saja, dan Anda kembali melanjutkan pekerjaan dengan baik. Bila Anda berlama-lama bermain media sosial di jam kerja, tentu akan mengganggu pekerjaan Anda dan berujung pada teguran dari atasan, atau kualitas kerja yang tidak bagus lagi.