Udara Dingin, Ini Tips Dari Dokter Agar Tetap Sehat

Udara Dingin, Ini Tips Dari Dokter Agar Tetap Sehat

Foto: Ilustrasi

Sipayo.com – Beberapa hari belakangan ini udara dingin sudah mulai terasa. Diketahui, udara dingin dapat memicu muncul penyakit, seperti batuk, flu, atau infeksi saluran pernapasan.

Tak ingin kan mengalami hal tersebut? Dokter ahli saluran cerna, dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH memberikan tips untuk menghalau penyakit karena udara dingin.

“Tiada lain untuk mensiasati udara dingin kita harus menutupi badan kita agar udara dingin yang menyengat tidak lansung kontak dengan kulit kita. Gunakan jaket yang dapat menutupi seluruh tubuh kita, diusahakan untuk menggunakan pakaian berlapis gunakan tutup kepala tambahan, kaus kaki tebal dan sarung tangan selama berada diluar di saat udara dingin menyengat di luar rumah,” tulisnya.

Selain itu, udara dingin lebih mudah membuat kita dehidrasi. Agar tidak terjadi demikian, usahakan minum cukup air. Ini harus, karena biasanya udara dingin membuat kita cenderung tidak haus.

Jangan minum minuman yang mengandung kafein, karena minuman berkafein seperti kopi dan soda akan memperberat dehidrasi sehingga tubuh justru tidak tahan terhadap udara dingin.

“Jika buang air kecil kita menjadi lebih keruh, hal ini merupakan tanda bahwa kita harus meningkatkan untuk mengkonsumsi air,” tutur dokter yang juga Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

“Makan merupakan hal penting dan selalu diperhatikan. Apabila asupan makan kita tidak baik tentunya secara umum hal ini juga akan memengaruhi daya tahan tubuh kita. Tetap mengosumsi buah dan sayur-sayuran, diusahakan sebanyak 5 servings,” tandasnya.