Bagaimana Membuat Ingatan Tetap Tajam ? Lakukan Cara Berikut Ini


Sipayo.com - Otak dapat dikatakan sebagai pusat ingatan seseorang, bila otak tetap sehat maka seseorang pasti memiliku ingatan yang tajam. Otak merupakan salah satu organ terpenting bagi manusia yang berfungsi sebagai pusat kendali tubuh.


 


baca juga (Tips Alami Awet Muda Untuk Pria Dan Wanita ini Sudah Terbukti)


 


Namun, sering sekali kita merasakan bahwa diri kita mudah lupa, atau ingatan kita tidak lagi begitu tajam. Hal ini bisa saja terjadi karena disebabkan oleh faktor usia yang semakin tua, tapi dapat juga karena adanya kerusakan pada otak.


 


baca juga (6 Cara Meningkatkan Daya Ingat Secara Alami)


 


Dihimpun dari berbagai sumber, senin (1/2/2016) berikut ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tidak mudah lupa atau ingatan kita tetap tajam.


 


1. Lakukan aktivias fisik/Olahraga
Profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Johns Hopkins University School, Dr. Paul B. Rosenberg mengatakna bahwa banyak penelitian mengungkapkan aktivitas fisik yang rutin mampu melindungi sel-sel otak dengan baik.


 


Penelian juga menunjukna bahwa orang yang terlalu banyak duduk mengakibatkan penyusutan hipokampus dibandung yang selalu berolagraga.


 


2.Konsumsi minyak zaitun.
Mengkonsumi minyak zaitun beberapa sendok setiap hari akan bermanfaat agar kita lebih cepat berpikiri dan melakukanya lebih baik.


 


3. Konsumsi Ikan
Dengan kandungan Omega 3 yang ada pada ikan, maka tentu mengkonsumsi ikan sangat baik untuk kesehatan otak. Makan ikan dua kali seminggu dapat menunda gejala penurunan fungsi otak.


 


baca juga (5 Kebiasaan Ini Dapat Menurunkan Kecerdasan)


 


4. Membaca dan Menuliu
Dengan rutin membaca dan menulis, maka memori atau ingatan anda akan semakin baik. Karena sudah terlatih.


5. Kurangi minuman beralkohol
Sebuah studi neurology mengungkapkan bahwa sesorang yang mengkonsumsi lebih dari dua gelas alkohol setiap hari akan mempercepat proses kehilangn ingatan hinga hampir 6 tahun.


 


6. Kontrol gula darah
Studi yang dipublikasikan annals of Internal Medicine menemukan bahwa orang dengan diabetes atau bahkan pra-diabetik pada usia 50-an lebih mungkin untuk mengalami penurunan kognitif dari mempunnyai kadar gula darah yang normal.


 


7. Tetap sibuk/Kehidupan sosial
Sebuah penelitian mengungkapkan orang yang tetap memiliki kognitif tajam hingga usia tua adalah orang-orang yang selalu aktif bergaul dan memiliki kehidupan sosial yang baik.


 


baca juga (Orang Yang Lemah Berpikir, Mudah Terkena Serang Jantung dan Stroke)



editor // 2016-02-01 11:50 WIB
Menurut kamu bagaimana?
Ini Harapan Theopilus Ginting Saat Berkunjung ke SMAN 1 Kabanjahe dan Bertemu Sejumlah Alumni
17:52 WIB
BPODT Terus Geber Pembangunan Infrastruktur Pariwisata di Danau Toba
2021-07-31 08:57 WIB
Theopilus Ginting Turun Langsung Serahkan Bantuan Beras PPKM Bagi Masyarakat di Desa Suka Julu
2021-07-30 16:15 WIB
Mantap! Ada Hotel Berteknologi Tinggi untuk Dukung Danau Toba jadi Wisata Kelas Dunia
2021-07-27 19:24 WIB
Bupati dan Wakil Bupati Karo Serahkan Bantuan Beras PPKM 2021 ke Masyarakat
2021-07-26 21:51 WIB
Theopilus Ginting Ucapkan Selamat Idul Adha 1442 H, Ini Doa dan Harapannya
2021-07-20 11:38 WIB
Hari Raya Idul Adha, Cory Sebayang Serahkan Hewan Kurban ke Masjid Agung Kabanjahe
2021-07-20 10:03 WIB
Serahkan Bantuan untuk Korban Kebakaran di Desa Lau Kesumpat, Wakil Bupati Karo: Semoga Bermanfaat
2021-07-16 20:48 WIB
Joging dan Ngopi Bareng Wagubsu di Siosar, Ini yang Disampaikan Theopilus Ginting
2021-07-11 21:15 WIB
Bertemu dengan Kadis Koprasi dan UMKM Pemprovsu, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-07 22:19 WIB
Kunjungan Kerja Ke Kantor BBPLK Medan, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-07 20:39 WIB
Gelar Musrenbang RPJMD Kabupaten Karo 2021-2026, Cory Sebayang: Mewujudkan Kabupaten Karo yang Maju, Mandiri dan Berdaya Saing Berbaris Pariwisata dan Pertanian Menuju Masyarkat Makmur dan Sejahtra
2021-07-06 19:59 WIB
Theopilus Ginting Bersama Istri Kunjungi Objek Wisata Air Terkun Sikulikap
2021-07-04 22:12 WIB
Wakil Bupati Karo Dampingi Ketua Dekranasda Kabupaten Karo Bertemu Pelaku Kerajinan dan UMKM
2021-07-04 18:10 WIB
Diskusi dengan Konsultan Kementerian Keuangan, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-04 17:55 WIB
Gelar Silaturahmi dengan Dewan Kerja Cabang Karo dan Dewan Kerja Ranting, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-04 17:43 WIB
Cory Sebayang Luncurkan Aplikasi Klinik Koperasi dan Aplikasi Pasar Online UMKM
2021-07-02 19:55 WIB
Hadiri Rakorpemcam Kecamatan Dolat Rayat, Theopilus Ginting: Kita Harus Bekerja Luar Biasa
2021-07-01 21:14 WIB
Theopilus Ginting Serahkan Langsung Bantuan Untuk Korban Kebakaran Desa Ujung Deleng
2021-06-29 23:00 WIB
Resmi Jabat jadi Presiden Karo United, Theopilus Ginting: Promosi Liga 2 Harga Mati
2021-06-27 10:21 WIB