Bagaimana Membuat Ingatan Tetap Tajam ? Lakukan Cara Berikut Ini


Sipayo.com - Otak dapat dikatakan sebagai pusat ingatan seseorang, bila otak tetap sehat maka seseorang pasti memiliku ingatan yang tajam. Otak merupakan salah satu organ terpenting bagi manusia yang berfungsi sebagai pusat kendali tubuh.


 


baca juga (Tips Alami Awet Muda Untuk Pria Dan Wanita ini Sudah Terbukti)


 


Namun, sering sekali kita merasakan bahwa diri kita mudah lupa, atau ingatan kita tidak lagi begitu tajam. Hal ini bisa saja terjadi karena disebabkan oleh faktor usia yang semakin tua, tapi dapat juga karena adanya kerusakan pada otak.


 


baca juga (6 Cara Meningkatkan Daya Ingat Secara Alami)


 


Dihimpun dari berbagai sumber, senin (1/2/2016) berikut ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tidak mudah lupa atau ingatan kita tetap tajam.


 


1. Lakukan aktivias fisik/Olahraga
Profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Johns Hopkins University School, Dr. Paul B. Rosenberg mengatakna bahwa banyak penelitian mengungkapkan aktivitas fisik yang rutin mampu melindungi sel-sel otak dengan baik.


 


Penelian juga menunjukna bahwa orang yang terlalu banyak duduk mengakibatkan penyusutan hipokampus dibandung yang selalu berolagraga.


 


2.Konsumsi minyak zaitun.
Mengkonsumi minyak zaitun beberapa sendok setiap hari akan bermanfaat agar kita lebih cepat berpikiri dan melakukanya lebih baik.


 


3. Konsumsi Ikan
Dengan kandungan Omega 3 yang ada pada ikan, maka tentu mengkonsumsi ikan sangat baik untuk kesehatan otak. Makan ikan dua kali seminggu dapat menunda gejala penurunan fungsi otak.


 


baca juga (5 Kebiasaan Ini Dapat Menurunkan Kecerdasan)


 


4. Membaca dan Menuliu
Dengan rutin membaca dan menulis, maka memori atau ingatan anda akan semakin baik. Karena sudah terlatih.


5. Kurangi minuman beralkohol
Sebuah studi neurology mengungkapkan bahwa sesorang yang mengkonsumsi lebih dari dua gelas alkohol setiap hari akan mempercepat proses kehilangn ingatan hinga hampir 6 tahun.


 


6. Kontrol gula darah
Studi yang dipublikasikan annals of Internal Medicine menemukan bahwa orang dengan diabetes atau bahkan pra-diabetik pada usia 50-an lebih mungkin untuk mengalami penurunan kognitif dari mempunnyai kadar gula darah yang normal.


 


7. Tetap sibuk/Kehidupan sosial
Sebuah penelitian mengungkapkan orang yang tetap memiliki kognitif tajam hingga usia tua adalah orang-orang yang selalu aktif bergaul dan memiliki kehidupan sosial yang baik.


 


baca juga (Orang Yang Lemah Berpikir, Mudah Terkena Serang Jantung dan Stroke)



editor // 2016-02-01 11:50 WIB
Menurut kamu bagaimana?
Brigjen Tama Ulinta Br Tarigan Resmi Dilantik jadi Hakim Agung Republik Indonesia
2021-10-21 09:09 WIB
Mahasiswa KKN-T IPB Membuat Taman Obat Keluarga di Desa Kutagaluh di Masa Pandemi Covid-19
2021-10-16 20:09 WIB
Direktur BPODT Gelar Bincang Santai dengan Para Pelaku Pariwisata
2021-09-27 09:18 WIB
Masyarakat Sigapiton Sepakat Dukung Pembangunan Toba Caldera Resort
2021-09-24 16:37 WIB
BPODT Gelar Sosialisasi Cegah Gratifikasi dan Korupsi
2021-09-24 13:54 WIB
Lepas 13 Atlet asal Kabupaten Karo untuk Mengikuti PON Papua: Theopilus Ginting: Semoga Membawa Harum Nama Sumut
2021-09-10 17:26 WIB
Wakil Bupati Karo Bersama YKI Melaksanakan Bakti Sosial Pemeriksaan IVA Test
2021-09-10 16:08 WIB
Theopilus Ginting Puji Kecamatan Munthe yang Mengalami Penurunan Kasus Covid-19
2021-09-09 21:41 WIB
Dirut BPODT Hadiri Penutupan Kejuaraan Menembak di The Kaldera Nomadic Escape
2021-09-05 10:17 WIB
Ngobrolin Seputar Musik dan Gitar di Live Show After Midnight Hanya di GoPlay
2021-09-05 08:50 WIB
Besok J&K Barbershop Milenial Medan Grand Opening, Ada Diskon Menarik
2021-08-31 17:00 WIB
Bupati dan Wakil Bupati Karo Turun Langsung Ke Lokasi Bencana Longsor di Kabanjahe
2021-08-27 21:30 WIB
Ketua The Hindu Center North Sumatra Apresiasi Kinerja Kepala Rutan Kelas IIB Humbahas
2021-08-24 16:46 WIB
Theopilus Ginting Dampingi Arya Sinulingga Bagikan Bantuan Kementerian BUMN
2021-08-23 14:21 WIB
Selamat Jalan Bang Sahat Pakpahan, Sosok Dibalik Tranformasi Digital BPODT
2021-08-22 12:59 WIB
Bupati Karo Cory Sebayang Hentikan Kutipan Liar di Pemandian Air Panas
2021-08-21 20:22 WIB
BPODT Gelar Vaksinasi ke Pelaku Pariwisata dan Ekonomi Kreatif di Taput
2021-08-16 20:52 WIB
Wakil Bupati Karo Bersama Ketua TP. PKK Karo Turun Langsung Serahkan Bantuan Beras PPK ke Masyarat di Desa Lau Solu dan Tanjung Pamah
2021-08-15 16:31 WIB
Wakil Bupati Karo Serahkan Bantuan Kepada Korban Kebakaran di Desa Lau Baleng
2021-08-15 16:14 WIB
Kebakaran di Desa Lau Baleng, 5 Rumah Habis Dilalap Sijago Merah
2021-08-13 22:09 WIB