Ini Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Anda


Sipayo.com - Kualitas sperma yang baik sangat dibutuhkan dalam proses pembuahan untuk mendapatkan momongan. Untuk itu, sedapatkan mungkin bagi para pria harus menjaga kualitas sperma bila ingin cepat-cepat mendapatkan bayi.


 


Selain akan membuat potensi terjadinya pembuahan semakin tinggi, kualitas sperma yang baik juga akan memabuat si jabang bayi akan tumbuh dengan baik baik tubuh dan kecerdasannya.


 


Saat ini tanpa kita sadari banyak hal yang kita lakukan berdampak pada penurunan kualitas sperma seperti merokok, malas bergerak, kurang minum, dan hal-hal sederhana lainnua.


 


Dilansir dari boldsky, Jmuat (20/11/2015), hal yang paling penting dalam menjaga kualitas sperma tetap baik adalah dengan mengurangi stres, olahraga teratus, tidak merokok, menghindari makanan cepat saji dan tetap konsumsi makanan yang bergizi.


 


Selain hal-hal diatas masih ada beberapa hal yang dapat anda kita lakukan agar kualitas sperema kita tetap terjaga yakni :


 


1. Asup makanan yang berwarna merah
Makan berawarna merah seperti, tomat, cherri dan aple merah mampu membuat pergerakan sperma lebih aktif dan memperbaiki kualitas sperma hinga 80 persen.


 


2. Jangan memangku laptop
Laptop yang panas dipangkuan anda akan membuat sperma akan mengalami kerusakan.


 


3. Konsumsi protein dalam jumlah yang cukup
Sumber protein dapat anda peroleh dari telor, daging, dan biji-bijian seperti kenari, kacang mete, dan biji labu.


 


4. Sedapat mungkin hindari kacang kedelai
Kacang kedelai terlalu banyak karena mengandung efek estrogenik (mirip hormon wanita), sehingga bisa menurunkan kesuburan pria.


 


5. Kosumsi mineral yang cukup
Makanan yang mengandung zinc adalah bayam dan labu. Sedangkan vitamin C diperoleh pada pepaya dan citrus.


6. Jan Pakai plastik untuk makanan
Jika dikonsumsi, bahan kimia akan masuk ke dalam tubuh dan akan berefek buruk pada sperma.


 


7. Konsumsi Omega 3
Kndungan asam lemak yang ada pada Omega 3 sangat diperlukan untuk membuat membran sel dari sel sperma. Asama lemak esnesial akan membuat sperma tidak mudah rusak.


 


8. Minum Kopi secukupnya
Menkonsumsi 1 - 2 gelas per hari sudah cukup.


 


9. Latihan Fisik/Olahraga
Dengan berolahraga maka sirkulasi darah akan berjalan dengan baik. Hal ini berguna untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Kurang lancarnya darah ke Penis akan membuat oksigen kurang yang membuat spermatozoa sangat lemah.


 


10.Konsumsi makanan berkalsium dari sayuran.
Sayuran Kubis dan brokoli mengandung kalsium yang cukup, makan ini dapat mengeluarkan racun dalam tubuh dan memperbaiki kualitas sperma.



editor // 2015-11-20 14:45 WIB
Menurut kamu bagaimana?
Ini Harapan Theopilus Ginting Saat Berkunjung ke SMAN 1 Kabanjahe dan Bertemu Sejumlah Alumni
17:52 WIB
BPODT Terus Geber Pembangunan Infrastruktur Pariwisata di Danau Toba
2021-07-31 08:57 WIB
Theopilus Ginting Turun Langsung Serahkan Bantuan Beras PPKM Bagi Masyarakat di Desa Suka Julu
2021-07-30 16:15 WIB
Mantap! Ada Hotel Berteknologi Tinggi untuk Dukung Danau Toba jadi Wisata Kelas Dunia
2021-07-27 19:24 WIB
Bupati dan Wakil Bupati Karo Serahkan Bantuan Beras PPKM 2021 ke Masyarakat
2021-07-26 21:51 WIB
Theopilus Ginting Ucapkan Selamat Idul Adha 1442 H, Ini Doa dan Harapannya
2021-07-20 11:38 WIB
Hari Raya Idul Adha, Cory Sebayang Serahkan Hewan Kurban ke Masjid Agung Kabanjahe
2021-07-20 10:03 WIB
Serahkan Bantuan untuk Korban Kebakaran di Desa Lau Kesumpat, Wakil Bupati Karo: Semoga Bermanfaat
2021-07-16 20:48 WIB
Joging dan Ngopi Bareng Wagubsu di Siosar, Ini yang Disampaikan Theopilus Ginting
2021-07-11 21:15 WIB
Bertemu dengan Kadis Koprasi dan UMKM Pemprovsu, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-07 22:19 WIB
Kunjungan Kerja Ke Kantor BBPLK Medan, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-07 20:39 WIB
Gelar Musrenbang RPJMD Kabupaten Karo 2021-2026, Cory Sebayang: Mewujudkan Kabupaten Karo yang Maju, Mandiri dan Berdaya Saing Berbaris Pariwisata dan Pertanian Menuju Masyarkat Makmur dan Sejahtra
2021-07-06 19:59 WIB
Theopilus Ginting Bersama Istri Kunjungi Objek Wisata Air Terkun Sikulikap
2021-07-04 22:12 WIB
Wakil Bupati Karo Dampingi Ketua Dekranasda Kabupaten Karo Bertemu Pelaku Kerajinan dan UMKM
2021-07-04 18:10 WIB
Diskusi dengan Konsultan Kementerian Keuangan, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-04 17:55 WIB
Gelar Silaturahmi dengan Dewan Kerja Cabang Karo dan Dewan Kerja Ranting, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-04 17:43 WIB
Cory Sebayang Luncurkan Aplikasi Klinik Koperasi dan Aplikasi Pasar Online UMKM
2021-07-02 19:55 WIB
Hadiri Rakorpemcam Kecamatan Dolat Rayat, Theopilus Ginting: Kita Harus Bekerja Luar Biasa
2021-07-01 21:14 WIB
Theopilus Ginting Serahkan Langsung Bantuan Untuk Korban Kebakaran Desa Ujung Deleng
2021-06-29 23:00 WIB
Resmi Jabat jadi Presiden Karo United, Theopilus Ginting: Promosi Liga 2 Harga Mati
2021-06-27 10:21 WIB