Ini Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Anda


Sipayo.com - Kualitas sperma yang baik sangat dibutuhkan dalam proses pembuahan untuk mendapatkan momongan. Untuk itu, sedapatkan mungkin bagi para pria harus menjaga kualitas sperma bila ingin cepat-cepat mendapatkan bayi.


 


Selain akan membuat potensi terjadinya pembuahan semakin tinggi, kualitas sperma yang baik juga akan memabuat si jabang bayi akan tumbuh dengan baik baik tubuh dan kecerdasannya.


 


Saat ini tanpa kita sadari banyak hal yang kita lakukan berdampak pada penurunan kualitas sperma seperti merokok, malas bergerak, kurang minum, dan hal-hal sederhana lainnua.


 


Dilansir dari boldsky, Jmuat (20/11/2015), hal yang paling penting dalam menjaga kualitas sperma tetap baik adalah dengan mengurangi stres, olahraga teratus, tidak merokok, menghindari makanan cepat saji dan tetap konsumsi makanan yang bergizi.


 


Selain hal-hal diatas masih ada beberapa hal yang dapat anda kita lakukan agar kualitas sperema kita tetap terjaga yakni :


 


1. Asup makanan yang berwarna merah
Makan berawarna merah seperti, tomat, cherri dan aple merah mampu membuat pergerakan sperma lebih aktif dan memperbaiki kualitas sperma hinga 80 persen.


 


2. Jangan memangku laptop
Laptop yang panas dipangkuan anda akan membuat sperma akan mengalami kerusakan.


 


3. Konsumsi protein dalam jumlah yang cukup
Sumber protein dapat anda peroleh dari telor, daging, dan biji-bijian seperti kenari, kacang mete, dan biji labu.


 


4. Sedapat mungkin hindari kacang kedelai
Kacang kedelai terlalu banyak karena mengandung efek estrogenik (mirip hormon wanita), sehingga bisa menurunkan kesuburan pria.


 


5. Kosumsi mineral yang cukup
Makanan yang mengandung zinc adalah bayam dan labu. Sedangkan vitamin C diperoleh pada pepaya dan citrus.


6. Jan Pakai plastik untuk makanan
Jika dikonsumsi, bahan kimia akan masuk ke dalam tubuh dan akan berefek buruk pada sperma.


 


7. Konsumsi Omega 3
Kndungan asam lemak yang ada pada Omega 3 sangat diperlukan untuk membuat membran sel dari sel sperma. Asama lemak esnesial akan membuat sperma tidak mudah rusak.


 


8. Minum Kopi secukupnya
Menkonsumsi 1 - 2 gelas per hari sudah cukup.


 


9. Latihan Fisik/Olahraga
Dengan berolahraga maka sirkulasi darah akan berjalan dengan baik. Hal ini berguna untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Kurang lancarnya darah ke Penis akan membuat oksigen kurang yang membuat spermatozoa sangat lemah.


 


10.Konsumsi makanan berkalsium dari sayuran.
Sayuran Kubis dan brokoli mengandung kalsium yang cukup, makan ini dapat mengeluarkan racun dalam tubuh dan memperbaiki kualitas sperma.



editor // 2015-11-20 14:45 WIB
Menurut kamu bagaimana?
Mahasiswa KKN-T IPB Membuat Taman Obat Keluarga di Desa Kutagaluh di Masa Pandemi Covid-19
2021-10-16 20:09 WIB
Direktur BPODT Gelar Bincang Santai dengan Para Pelaku Pariwisata
2021-09-27 09:18 WIB
Masyarakat Sigapiton Sepakat Dukung Pembangunan Toba Caldera Resort
2021-09-24 16:37 WIB
BPODT Gelar Sosialisasi Cegah Gratifikasi dan Korupsi
2021-09-24 13:54 WIB
Lepas 13 Atlet asal Kabupaten Karo untuk Mengikuti PON Papua: Theopilus Ginting: Semoga Membawa Harum Nama Sumut
2021-09-10 17:26 WIB
Wakil Bupati Karo Bersama YKI Melaksanakan Bakti Sosial Pemeriksaan IVA Test
2021-09-10 16:08 WIB
Theopilus Ginting Puji Kecamatan Munthe yang Mengalami Penurunan Kasus Covid-19
2021-09-09 21:41 WIB
Dirut BPODT Hadiri Penutupan Kejuaraan Menembak di The Kaldera Nomadic Escape
2021-09-05 10:17 WIB
Besok J&K Barbershop Milenial Medan Grand Opening, Ada Diskon Menarik
2021-08-31 17:00 WIB
Bupati dan Wakil Bupati Karo Turun Langsung Ke Lokasi Bencana Longsor di Kabanjahe
2021-08-27 21:30 WIB
Ketua The Hindu Center North Sumatra Apresiasi Kinerja Kepala Rutan Kelas IIB Humbahas
2021-08-24 16:46 WIB
Theopilus Ginting Dampingi Arya Sinulingga Bagikan Bantuan Kementerian BUMN
2021-08-23 14:21 WIB
Selamat Jalan Bang Sahat Pakpahan, Sosok Dibalik Tranformasi Digital BPODT
2021-08-22 12:59 WIB
Bupati Karo Cory Sebayang Hentikan Kutipan Liar di Pemandian Air Panas
2021-08-21 20:22 WIB
BPODT Gelar Vaksinasi ke Pelaku Pariwisata dan Ekonomi Kreatif di Taput
2021-08-16 20:52 WIB
Wakil Bupati Karo Bersama Ketua TP. PKK Karo Turun Langsung Serahkan Bantuan Beras PPK ke Masyarat di Desa Lau Solu dan Tanjung Pamah
2021-08-15 16:31 WIB
Wakil Bupati Karo Serahkan Bantuan Kepada Korban Kebakaran di Desa Lau Baleng
2021-08-15 16:14 WIB
Kebakaran di Desa Lau Baleng, 5 Rumah Habis Dilalap Sijago Merah
2021-08-13 22:09 WIB
Reuni Digital Masa SMA – Meningkatkan Imun
2021-08-12 13:01 WIB
Direktur BPODT Jimmy Bernando Panjaitan Apresiasi Dukungan Vaksinasi dari Kodam I/BB
2021-08-07 22:03 WIB