Tips Mudah Ini Membuat Anak Tumbuh Sehat


 


Sipayo.com - Salah satu kewajiban orang tua adalah membesarkan dan merawat anak agar tumbuh sehat dan cerdas, namun sering sekali orang tua merasa sulit untuk melakukannya.


 


Dikutip sipayo.com pada situs healtland, Jumat (16/10/2015), ada 10 cara mudah yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk mebesarkan anak agar tumbuh sehat dan cerdas seperti yang disamapikan Alexis Tindall, ahli gizi berikut ini.


 


1. Jangan menyuruh anak menghabiskan makanan

Hal ini tentu menjadi tanda tanya bagi orang tua kenapa ? karena anak berhenti makan karena sudah kenyang atau mereka sedang tidak lapar.


 


Sebuah penelitian mengungkapkan anak yang selalu dipertinah untuk menghabiskan makanan, cenderung menyantap makan lebih banayak ketika diluar rumah. Hal ini tidak baik bukan? karena orang tua tidak bisa mengontrol apakaha makanan itu sehat atau tidak.


 


Penelitian juga mengungkapkan bahwa anak yang mengahabiskan makanan hanya 60 persen dari yang ada di piringnya masih hal yang wajar.


 


2. Jangan biarkan anak makan sambil menonton TV

Makan di depan TV membuat anak tidak fokus pada makanannya sehingga cenderung si anak makan tanpa sadar. Iklan makan yang ada di Tb juga mengoda si anak untuk menyantap makanan yang tidak sehat.


 


3. Batasi penggunaan gadget

Batasilah penggunaan gadget atau menonton tv tak lebih dari 2 jam setiap hari, karena terlalu sering berada di depan tv atau computer bisa membuat kreatifitas anak menurun. Sebagai orang tua juga hendak memberi contoh yang baik.


 


4. Buat olahraga jadi menyenangkan

ANak membutuhkan gerakan aktif sekitar 1 jam sehati, jadi untuk olahraga mereka berikan yang menyenangkan seperti berkeliling naik sepeda atau bermain bola didepan rumah. Hal ini akan dikenang oleh si anak dan menambah ikatan emosional.


 


5. Hidangkan makanan yang berbeda

Perkenalkan makanan yang beragam kepada si anak walau pilihan makanan si anak tidak banayk berubah hingga berumur 8 tahun. Jangan marah bila mereka menolak makanan yang ditawarkan, tapi tetap perkenalkan agar mereka menyukainya.


 


6. Jangan beri permen sebagai hadiah perilaku baik

Memberikan permen sebagai hadiah akan membuat cara pandang si anak baha makanan yang manis itu adalah hal yang baik. Ini tidak baik untuk si anak.


 


7. Beri camilan sehat

Biasakan memberikan  makanan sehat, seperti buah-buahan atau biji-bijian, bukan hanya mengandung gula dan tepung.


 


8. Makan bersama

Kebiasaan makan bersama seluruh keluarga merupakan kesempatan untuk memberi contoh betapa menyenangkannya mencoba berbagai jenis makanan. BIla memungkinkan ajak si anak untuk masak bersama.


 


9. Hindari peraturan “no junkfood”

Menurut teori segal yang tidak berlebihan masih baik, oleh karena itu jangan bersikap terlalu keras dalam hal makanan yang boleh disantap anak. Lebih baik mengajari mereka tentang makanan sehat.


 


10. Jadilah Contoh

Berikanlah contoh yang baik kepada si anak, ini yang terpenting. Karena orang tua merupakan panutan si anak.


 


Itulah tips mudah agar anak tumbuh dengan sehat dan cerdas, semoga bermanfaat.

editor // 2015-10-16 10:39 WIB
Menurut kamu bagaimana?
Theopilus Ginting Ucapkan Selamat Idul Adha 1442 H, Ini Doa dan Harapannya
2021-07-20 11:38 WIB
Hari Raya Idul Adha, Cory Sebayang Serahkan Hewan Kurban ke Masjid Agung Kabanjahe
2021-07-20 10:03 WIB
Serahkan Bantuan untuk Korban Kebakaran di Desa Lau Kesumpat, Wakil Bupati Karo: Semoga Bermanfaat
2021-07-16 20:48 WIB
Joging dan Ngopi Bareng Wagubsu di Siosar, Ini yang Disampaikan Theopilus Ginting
2021-07-11 21:15 WIB
Bertemu dengan Kadis Koprasi dan UMKM Pemprovsu, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-07 22:19 WIB
Kunjungan Kerja Ke Kantor BBPLK Medan, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-07 20:39 WIB
Gelar Musrenbang RPJMD Kabupaten Karo 2021-2026, Cory Sebayang: Mewujudkan Kabupaten Karo yang Maju, Mandiri dan Berdaya Saing Berbaris Pariwisata dan Pertanian Menuju Masyarkat Makmur dan Sejahtra
2021-07-06 19:59 WIB
Theopilus Ginting Bersama Istri Kunjungi Objek Wisata Air Terkun Sikulikap
2021-07-04 22:12 WIB
Wakil Bupati Karo Dampingi Ketua Dekranasda Kabupaten Karo Bertemu Pelaku Kerajinan dan UMKM
2021-07-04 18:10 WIB
Diskusi dengan Konsultan Kementerian Keuangan, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-04 17:55 WIB
Gelar Silaturahmi dengan Dewan Kerja Cabang Karo dan Dewan Kerja Ranting, Ini Harapan Theopilus Ginting
2021-07-04 17:43 WIB
Cory Sebayang Luncurkan Aplikasi Klinik Koperasi dan Aplikasi Pasar Online UMKM
2021-07-02 19:55 WIB
Hadiri Rakorpemcam Kecamatan Dolat Rayat, Theopilus Ginting: Kita Harus Bekerja Luar Biasa
2021-07-01 21:14 WIB
Theopilus Ginting Serahkan Langsung Bantuan Untuk Korban Kebakaran Desa Ujung Deleng
2021-06-29 23:00 WIB
Resmi Jabat jadi Presiden Karo United, Theopilus Ginting: Promosi Liga 2 Harga Mati
2021-06-27 10:21 WIB
Wakil Bupati Karo Harapkan Pelayanan Publik Semakin Baik dan Berguna Untuk Masyarakat di Kecamatan Merdeka
2021-06-26 16:20 WIB
Bincang CADAS dengan Penggagas KFCC 2021
2021-06-26 10:30 WIB
Theopilus Ginting Dampingi Kementerian Sosial RI Serahkan Bantuan ke Alpha Omega
2021-06-24 22:10 WIB
Cory Sebayang: Jangan Takut Divaksin, Tetap Patuhi Protokol Kesehatan
2021-06-16 18:53 WIB
Wakil Bupati Karo Harapkan Pelayanan Publik Semakin Baik di Kecamatan Mardingding dan Kuta Buluh
2021-06-16 17:07 WIB