Alasan Mengapa Manusia Perlu Tidur lebih 6 Jam


Sipayo.com - Semua kita pasti tahu bahwa tidur adalah sebuah kebutuhan manusia. Tidur perlu untuk memulihakn tenaga dan menhilangkan rasa lelah setelah beraktifitas seharian.


 


Jumlah waktu tidur seseorang juga berbeda-beda, ada yang 6 jam, 8 jam, dan bahkan ada hanya perlu 4 jam. Namun yang normal, manusia itu butuh waktu minimal 6 jam untuk tidur.


 


Tahukah anda apa alasan mengapa manusia butuh waktu minimal 6 jam untuk tidur ? Sebuah studi yang dirilis di Huffington Post mengatakan bahwa tidur enam jam sehari selama dua minggu berturut-turut, tidaklah cukup.


 


Hal ini didukung oleh sebuah penemuan bahw Orang yang tidur selama 6 jam akan merasa kelelahan yang sama dengan mereka yang terjaga selama 48 jam penuh.


 


Analisa tersebut dilakukan dengan perangkat lunak FAST, sebuah alat yang digunakan militer AS untu menganalisa rasa lelah terhadap performa para tentara.


 


Dari data FAST ditemukan relawan yang tidur enam jam setiap hari selama dua hari berturut-turut, pada pukul 3 sore efektivitasnya berkurang sebesar 19%, reaksi berkurang 24% dan menjadi tiga kali lebih lamban dalam bereaksi dibanding relawan yang tidur lebih dari enam jam.


 


Dokter spesialis tidur, Michael Breus , PhD, mengatakan Tidak ada yang disebut waktu yang tepat untuk mulai tidur. Namun kita semua manusia membutuhkan waktu 7,5 jam tidur setiap hari.


 


Untuk menentukan waktu tidur yang tepat kita perlu menghitung mundur dari waktu bangun. Misal, Anda harus bangun pukul 6.30 pagi, artinya pada pukul 11 malam harusnya Anda sudah terlelap," jelas Breus.


 

editor // 2015-08-22 10:28 WIB
Menurut kamu bagaimana?
AKP Rudi Koto: Rezeki yang Ada Padamu Sebagian Milik Orang Lain
2021-01-16 13:18 WIB
Lagi, Tekab Polsek Panai Tengah Tangkap Bandar Narkoba Dari Bilah Hilir
2021-01-15 23:37 WIB
Terkait SPBU di Rantauprapat, Polisi Masih Kirim SPDP ke Kejari Labuhanbatu
2021-01-12 20:25 WIB
Praktisi Hukum Minta Kapolres Labuhanbatu Lebih Terbuka dalam Kasus SPBU di Rantauprapat
2021-01-11 21:02 WIB
Kemensos Kucurkan Bantuan Untuk Pelestarian Warisan Seni Budaya
2021-01-10 23:57 WIB
Sempat Dipolice Line Polres Labuhanbatu, SPBU Ahmad Yani Mulai Beroparasi
2021-01-10 18:41 WIB
Digrebek Warga Diduga Lagi Asyik Hisap Sabu, 3 Oknum Polisi di Labuhanbatu Diproses di Propam
2021-01-09 11:18 WIB
Gabungan Mahasiswa Datangi Kantor Bupati Labuhanbatu Minta Penjelasan Anggaran Covid, Beasiswa dan Kesra
2021-01-07 15:55 WIB
Pegawai RSUD Rantauprapat Ditangkap Polres Labuhanbatu
2021-01-07 15:43 WIB
Mengenal Medan Barber Academy, Penghasil Barber Mumpuni dan Berkualitas
2021-01-06 19:20 WIB
Saat Menjelang Pilkada Disdukcapil Labuhanbatu Diduga Keluarkan KTP Berlebihan
2020-12-26 17:49 WIB
Perayaan 25 Tahun SUARASAMA, Irwansyah Harahap: Syukur dan Terima Kasih Kami
2020-12-22 23:30 WIB
Arya Sinulingga Raih Penghargaan Top 40 PR Person dari Iconomics 2020
2020-12-19 17:45 WIB
KPU Tetapkan Cory Sebayang – Theopilus Ginting Peraih Suara Terbanyak Pilkada Karo 2020
2020-12-15 10:26 WIB
Berdasarkan Data Real Count, Paslon Cory-Theo Unggul di Pilkada Karo
2020-12-09 20:17 WIB
Theopilus Ginting Raih Suara Mutlak di TPS Tempatnya Memilih
2020-12-09 15:49 WIB
Nyoblos di TPS 014 Desa Ketaren, Theopilus Ginting Optimis Menang
2020-12-09 10:22 WIB
Kurir Narkoba Wilayah Kota Rantauprapat Diringkus Polres Labuhanbatu
2020-12-03 17:34 WIB
Polres Labuhanbatu Gelar Pemusnahan Narkoba Sabu-sabu Senilai 15 Miliar
2020-12-02 13:31 WIB
Tragis, Bocah 6 Tahun Tewas Kejebur Sumur di PT HSJ Sidomulio Labuhanbatu
2020-11-30 22:28 WIB