5 Cara Mudah Mengurangi Stres



 


Sipayo.com - Stres dalam arti secara umum adalah perasaan tertekan, cemas dan tegang. Ada  3 hal yang faktor yang saling berkaitan ketika seorang dalam kondisi stres yakni keadaan yang menjadi sumber stres, orang yang mengalami stres dan hubungan orang dengan yang mengalami stres.


 


Stres berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. salah satunya adalah terhadap kulit dan rambut. Ahli kulit dan rambut Pankaj Chaturvedi  mengatakan stres dapat menyebabkan kulit jerawatan dan rambut mudah rontok.


 


Kulit dan pikiran saling terhubung yang berarti saat hormon stres dilepaskan, produksi minyak di kulit meningkat dan jerawat pun muncul. Karena stres, aliran darah bisa terhambat sehingga folikel rambut tidak bisa mendapatkan jumlah oksigen dan nutrisi lain yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut, sehingga menyebabkan rambut rontok.


 


Bagi anda yang ingin mengurangi stres dengan mudah, berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan sebagaiman diberitakan oleh Indian Express:


 



  1. Pijat, cara ini membantu tubuh rileks dan saluran energi yang terhambat menjadi perlahan terbuka.



  2. Olahraga, bisa mengubah suasana hati dan membantu tubuh tetap sehat.



  3. Meditasi 15-20 menit per hari, duduk dalam kondisi tenang membantu orang memfokuskan pikiran dan melepaskan stress.



  4. Makan makanan ringan nan-sehat, antara lain almond, blueberry, dan ikan salmon.



  5. Tidur yang cukup, setidaknya delapan jam per hari. Kurang tidur membuat orang mudah gusar dan marah. Ahli kesehatan mengatakan tidak ada pelepas stres yang lebih baik ketimbang tidur saat malam.




Nah demikian beberapa cara mudah untuk mengurangi stress yang dapat anda lakukan. Semoga bermanfaat.



editor // 2015-08-04 14:23 WIB
Menurut kamu bagaimana?
Brigjen Tama Ulinta Br Tarigan Resmi Dilantik jadi Hakim Agung Republik Indonesia
2021-10-21 09:09 WIB
Mahasiswa KKN-T IPB Membuat Taman Obat Keluarga di Desa Kutagaluh di Masa Pandemi Covid-19
2021-10-16 20:09 WIB
Direktur BPODT Gelar Bincang Santai dengan Para Pelaku Pariwisata
2021-09-27 09:18 WIB
Masyarakat Sigapiton Sepakat Dukung Pembangunan Toba Caldera Resort
2021-09-24 16:37 WIB
BPODT Gelar Sosialisasi Cegah Gratifikasi dan Korupsi
2021-09-24 13:54 WIB
Lepas 13 Atlet asal Kabupaten Karo untuk Mengikuti PON Papua: Theopilus Ginting: Semoga Membawa Harum Nama Sumut
2021-09-10 17:26 WIB
Wakil Bupati Karo Bersama YKI Melaksanakan Bakti Sosial Pemeriksaan IVA Test
2021-09-10 16:08 WIB
Theopilus Ginting Puji Kecamatan Munthe yang Mengalami Penurunan Kasus Covid-19
2021-09-09 21:41 WIB
Dirut BPODT Hadiri Penutupan Kejuaraan Menembak di The Kaldera Nomadic Escape
2021-09-05 10:17 WIB
Ngobrolin Seputar Musik dan Gitar di Live Show After Midnight Hanya di GoPlay
2021-09-05 08:50 WIB
Besok J&K Barbershop Milenial Medan Grand Opening, Ada Diskon Menarik
2021-08-31 17:00 WIB
Bupati dan Wakil Bupati Karo Turun Langsung Ke Lokasi Bencana Longsor di Kabanjahe
2021-08-27 21:30 WIB
Ketua The Hindu Center North Sumatra Apresiasi Kinerja Kepala Rutan Kelas IIB Humbahas
2021-08-24 16:46 WIB
Theopilus Ginting Dampingi Arya Sinulingga Bagikan Bantuan Kementerian BUMN
2021-08-23 14:21 WIB
Selamat Jalan Bang Sahat Pakpahan, Sosok Dibalik Tranformasi Digital BPODT
2021-08-22 12:59 WIB
Bupati Karo Cory Sebayang Hentikan Kutipan Liar di Pemandian Air Panas
2021-08-21 20:22 WIB
BPODT Gelar Vaksinasi ke Pelaku Pariwisata dan Ekonomi Kreatif di Taput
2021-08-16 20:52 WIB
Wakil Bupati Karo Bersama Ketua TP. PKK Karo Turun Langsung Serahkan Bantuan Beras PPK ke Masyarat di Desa Lau Solu dan Tanjung Pamah
2021-08-15 16:31 WIB
Wakil Bupati Karo Serahkan Bantuan Kepada Korban Kebakaran di Desa Lau Baleng
2021-08-15 16:14 WIB
Kebakaran di Desa Lau Baleng, 5 Rumah Habis Dilalap Sijago Merah
2021-08-13 22:09 WIB